The Mechanics of Sprinting and Hurdling

Anotace

Zásadní odborná, datově podložená a detailní biomechanická publikace, která nabízí komplexní pohled na sprinterské a překážkové disciplíny. Kniha se zaměřuje na ideální technické a biomechanické modely, méně se věnuje konkrétnímu tréninku. Určená je pro pokročilejší trenéry a sportovce, jakkoliv její základní východiska a modely by měly být známé i mládežnickým a žákovským trenérům.

Recenze

Kniha The Mechanics of Sprinting and Hurdling od Ralpha V. Manna a Amber Murphy patří mezi významné publikace zaměřené na biomechaniku sprintu a překážkových běhů. Její hlavní hodnota spočívá v tom, že vychází z dlouhodobé biomechanické analýzy elitních sprinterů a překážkářů. Mann působil jako biomechanický konzultant v rámci elitního sprinterského a překážkářského programu USA Track & Field od roku 1981. Díky tomu obsahuje kniha více než tři desetiletí naměřených unikátních dat výhradně elitních sprinterů zejména z USA, ale i dalších zemí.

Přehled atletů, kteří svými naměřenými výkony přispěli k vytvoření publikace, je uveden v úvodu knihy a je pozoruhodný. Obsahuje více než stovku medailistů z OH nebo Mistrovství světa. Tím se kniha vymyká všem ostatním publikacím v této oblasti. Neexistuje jiná práce, která by měla tak rozsáhlý a koherentní soubor dat od elitních sportovců. Kniha vyšla poprvé v roce 2011 a dále pak asi v šesti vydáních. V každém vydání doplnili autoři další měření i poznatky. Poslední vydání je z roku 2024.

V obsáhlém úvodu knihy se Mann nejprve věnuje genezi celého programu, základním biomechanickým pohledům, ale také tomu, jak pracují elitní trenéři a sportovci. Díky desetiletím, kdy byl Mann nestranným pozorovatelem během tréninků úspěšných sportovců, měl také možnost sledovat, jak daní sportovci a jejich trenéři postupují a vystupují. Správné a profesionální nastavení trenérů i sportovců je z jeho pohledu předpokladem pro dlouhodobě úspěšný výkonnostní progres až k elitní úrovni.

Hlavní část knihy se ale zaměřuje především na technické a biomechanické aspekty sprintu. Autor se věnuje klíčovým východiskům a problémům obou disciplín, a dále pak jednotlivým fázím běžeckého kroku, poloze těla, práci dolních končetin, kontaktu s podložkou, mechanice startu i rozdílům mezi hladkým sprintem a překážkovým sprintem. Silnou stránkou knihy je snaha převést složitou biomechaniku do praktických závěrů využitelných v tréninku. Mann se nesoustředí pouze na obecná doporučení, ale snaží se ukázat, které technické parametry skutečně odlišují elitní závodníky od méně výkonných atletů.

Kniha obsahuje celou řadu zásadních zjištění pro trénink sprintu a uvádí také některé koncepty, které jsou v rámci „americké sprinterské školy“ brány jako stěžejní paradigmata na základě naměřených dat. Jsou jimi mimo jiné:

• Definování konceptu „front side mechanics“.
• Určení „shuffle startu“ jako výhodnějšího řešení pro start oproti „jump startu“.
• Řešení dilematu mezi délkou kroku a frekvencí, a resp. oporovou a letovou fází vzhledem k mechanice sprintu.
• Zpochybnění konceptu trojité extenze při startu a resp. maximálním sprintu.
• Dilema over-rotation při překážkovém kroku.
• Definice a rozlišení jednotlivých kroků v překážkové mezeře, vč. druhého „shuffle step“.

Určitým limitem knihy je její užší specializace. Publikace se zaměřuje hlavně na mechaniku pohybu, nikoli na kompletní tréninkový systém. Čtenář zde nenajde podrobnou periodizaci, objemové ukazatele, plánování sezóny nebo širší fyziologický kontext sprintérského tréninku. Dalším omezením může být skutečnost, že některá doporučení vycházejí především z modelu elitních atletů. Přenos těchto poznatků na mládež, začátečníky nebo méně výkonné sportovce proto vyžaduje určitou opatrnost a vhodnou interpretaci. Kniha také nemusí být ideální pro úplné začátečníky. Práce s pojmy z biomechaniky, popis fází pohybu a technických parametrů vyžaduje alespoň základní orientaci ve sportovní biomechanice a proměnných sprintu a překážek.

Celkově lze The Mechanics of Sprinting and Hurdling hodnotit jako jednu z nejhodnotnějších odborných publikací v oblasti sprintu. Její hlavní význam spočívá v detailním biomechanickém rozboru sprintu a překážkového běhu, opřeném o dlouhodobou analýzu elitních atletů. Největší užitek přinese čtenářům, kteří nehledají obecný návod „jak trénovat sprint“, ale chtějí porozumět tomu, jak se rychlý běh skutečně mechanicky vytváří, aby mohli najít adekvátní tréninkové prostředky pro své atlety. Pro trenéry sprintu a překážek jde o jednu z nejdůležitějších prakticky zaměřených publikací v oblasti techniky běhu.