Coaching the Sprint Hurdles

Andreas Behm et al., Coaching the Sprint Hurdles, Altis.

Anotace

Obsáhlý, rozmanitý a precizně zpracovaný on-line kurz, který nabízí komplexní pohled na překážkové sprinty. Obsahuje řadu praktických doporučení k tréninku, měření a přístupům k jednotlivým fázím překážkového sprintu. Kurz je kombinací textu, videí, obrazového materiálu, statistik, analýz, rozhovorů.

Recenze

Pravděpodobně nejobsáhlejší a nejucelenější materiál k překážkovému sprintu, to je kurz Coaching the Sprint Hurdles. Sestavil ho americký trenér Andreas Behm v rámci skupiny Altis, která nabízí celou řadu programů, školení i workshopů v oblasti atletiky. Andreas Behm je známý především jako trenér světového rekordmana na 110 m př., Ariese Merritta. Rukama mu ale prošla řada skvělých amerických i světových překážkářů a překážkářek.

Nejedná se ale pouze o Behmův pohled na překážky. Naopak, Behm je jedním z nejotevřenějších trenérů k diskuzi o překážkách, uznává různé cesty a možnosti toho, jak k tréninku překážek přistoupit. To se projevuje i v samotném kurzu. Celý materiál založil Behm na pečlivém studiu vědeckých článků, metodických měřeních i vlastních statistikách. Ty doplňuje svým citlivým komentářem, a navíc prakticky v každé části nabízí pohledy ostatních trenérů, kteří se zde dělí o své zkušenosti formou video rozhovorů. Stejně tak doplňují svůj pohled různí světoví překážkáři a překážkářky. Četná videa, kinogramy a další grafické nákresy vše rámují do vizuálně příjemného studia. Tato mozaika provází celý kurz a utváří velmi komplexní a zároveň pestrý pohled na překážkový sprint.

Kurz je rozdělen do 18 obsáhlých modulů. Každý modul se věnuje specifické části překážkového sprintu: vývoji disciplíny, základnímu pohledu, a pak jednotlivým částem výkonu – náběhu, přeběhu, sprintu v mezeře, dalším tréninkovým oblastem, vč. databáze videí. V každé části nabízí autor různé pohledy na konkrétní problematiku. Tím, že nepodbízí některý z technických modelů nutí čtenáře ke kritickému zamýšlení se nad všemi částmi překážkového sprintu a resp. tréninkem vlastních svěřenců.

Velmi cenné jsou pak praktické tipy pro řešení různých situací v tréninku od nastavování malých překážek, přepočty na pěti krokové rytmy, variace překážkových cvičení a přeběhů atd. Kurz se věnuje také specifické silové přípravě a prevenci zranění, tedy mobilitě či kompenzačním cvičením. Vše pak završuje obsáhlý návod na měření klíčových parametrů překážkového sprintu a databáze videí a rozhovorů, které se nevešly do už tak obsáhlých předchozích modulů.

Kurz zle doporučit všem pokročilým překážkářským trenérům a atletům, kteří již zvládli základní překážkový trénink. S velkou pravděpodobností se jedná o nejobsáhlejší materiál k překážkovému sprintu, který v současné době existuje.